Anxiété, dépression, stress : les soulager naturellement avec les plantes

 

 

Face au stress, à la dépression, à l'anxiété pouvant tourner à la panique, que faire? 
Les meilleurs traitements sont ceux qui agissent le plus profondément, des thérapies psyco-corporelles par exemple, comme la sophrologie, l'EFT ou encore l'EMDR. Ou toute thérapie qui vous semblerait juste pour vous. Cependant, dans l'urgence de la détresse, et parce que les thérapies peuvent prendre du temps, quelques aides précieuses nous viennent de la nature. 

 

 

Faire le choix de se soigner naturellement n'est pas à prendre à la légère car des interactions médicamenteuses peuvent avoir lieu. Les produits de la nature comportent également des effets indésirables. Il faut être précautionneux, lire les étiquettes et respecter scrupuleusement les indications et contre-indications. Les informations données dans cet article sont à titre d'indication, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien pour vérifier si cela vous convient.

 

 

En phytothérapie :

 

Rhodiola rosea :

 

Favorise : force, courage, faire face au stress, équilibre nerveux, mémoire, concentration, esprit vif, humeur positive

 

Lutte contre : stress, dépression, surmenage, désordre affectif

 

Contre-indications : ne pas utiliser en parallèle d'excitants ; diminue la tension

 

 

Griffonia simplificafolia :

 

Favorise : calme, régule l'humeur

 

Lutte contre : dépression profonde, épuisement nerveux, perte de l'envie d'avancer, stress, irritabilité, angoisses, mauvaise humeur

 

Contre-indications : Commencer progressivement pour habituer l'organisme

 

 

Ginseng :

 

Favorise : équilibre nerveux, concentration, mémoire

 

Lutte contre : stress, anxiété, nervosité, déprime, dépression, insomnie

 

Contre-indications : ne pas prendre de ginseng en cas de problèmes cardiaques ; ne pas consommer en parallèle d'autres stimulants ; ne pas prendre en parallèle d'anticoagulants

 

 

Millepertuis :

 

Favorise : bien-être, optimisme, joie de vivre

 

Lutte contre : troubles psychosomatiques, états dépressifs, anxiété, agitation nerveuse, troubles digestifs

 

Contre-indications : Très photosensibilisant ! Ne pas prendre de millepertuis avant une exposition au soleil !
Interactions médicamenteuses notamment avec la pilule contraceptive ! Ne pas utiliser le cas échéant.

 

 

Passiflore :

 

Favorise : calme, apaisement, sommeil

 

Lutte contre : angoisse, nervosité, irritabilité, maux de tête, palpitations

 

Contre-indications : femmes enceintes, enfants ; ne pas prendre avec de la valériane.

 

 

Valériane :

 

Favorise : apaisement, sédation, calme

 

Lutte contre : anxiété, trouble du sommeil, panique, dépression, irritabilité, tension nerveuse, maux de tête, stress

 

Contre-indications :

ne pas utiliser de façon prolongée (jamais plus de 3 mois) : elle est hépatotoxique en surdose ;

elle multiplie les effets des psychotropes (vérifiez avec votre médecin) ;

ne pas utiliser en parallèle de barbituriques ;

non recommandée chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants (malformations chez les fœtus!)

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