La sophrologie, qu'est-ce donc?

 

 

 De nombreux outils thérapeutiques et de bien-être sont à la mode et défilent sur vos fils d'actualité, mais finalement, que sont-ce, ces "sophrologie", Reiki, et autre EFT? Je vais vous présenter les outils que j'utilise afin de vous éclairer sur le sujet! 

C'est parti!

 

La sophrologie est un outil doux... Entre l'hypnose et la méditation, elle passe par un état de demi sommeil : ou plus justement, d'état de conscience modifié (mais plus léger que sous hypnose). Ce que cela signifie? Vous êtes dans un état où vous êtes conscient-e, vous pouvez faire ce que vous voulez, si vous souhaitez sortir de la relaxation, mais vous êtes assez détendu-e pour apaiser votre mental (parfois trop bavard!).

Ce qu'il en résulte? Une profonde détente... Et une belle ouverture à l'imaginaire.

Car oui, il s'agit d'imaginaire! Je vous emmène, en vous guidant par une voix calme et douce, vers des sensations, images, et sons, revêtus d'une symbolique qui parle à votre inconscient.

 

En bref, c'est agréable... Vous voyagez véritablement...

 

Mais à quoi ça sert?

Et bien, votre inconscient a un langage symbolique, comme un enfant! Et nous partons prendre cet enfant par la main en lui racontant des choses douces! Cet enfant (vous-même donc, mais la part plus insouciante de vous) va se remplir de ressources qu'il a déjà en lui : créativité, joie, paix intérieure, confiance, patience, courage, intuition, persévérance, acceptation, lâcher prise, motivation...

 

 

Si vous me suivez bien, vous pouvez y trouver une aide formidable pour dépasser vos peurs, colères, angoisses, appréhensions, blocages au changement...

 

La sophrologie peut donc être un superbe accompagnement en cas de :

- Changement dans votre vie

- Manque de confiance en vous

- Peurs définies ou angoisses 

- Anxiété chronique

- Difficultés émotionnelles

- Manque d'énergie et de motivation

...

 

Comment cela se passe concrètement?

Vous pouvez choisir de faire ce travail individuellement ou en groupe.

Quelque soit votre préférence, la séance se passera de façon similaire.

Nous commençons par quelques exercices debout, pas d'inquiétude, ce n'est pas difficile à réaliser et cela ne demande pas de condition physique particulière! Il est même envisageable de les faire assis!

Ces exercices permettent de se mettre en condition, de faire le vide, de lâcher prise...

Ensuite, vous serez assis confortablement et je vous inviterai à vous relaxer, dans tout votre corps... Et à respirer profondément... 

 

Une fois que la détente est bien installée, je vous invite à une ballade imaginaire... Dans les étoiles ou une rencontre avec un animal, un guide, ou encore à vous rencontrer enfant... Cette ballade dans votre imaginaire vous permettra d'aller chercher en vous des ressources, de la confiance, etc.

 

 

Quelle durée?

Une séance dure entre 40min et 1h.

Un protocole complet dure 10 à 12 séances...

 

C'est pour cela que les séances de groupe permettent un vrai travail sur soi pour un petit budget!

 

Le prix :

En individuel, je pratique un tarif de 45€ par séance.

En groupe, le tarif est de 15€ par séance (soit 150€ pour le programme complet). Les séances se donneront toutes les deux semaines à Court-St-Etienne.

 

Pour prendre rendez-vous ou si vous avez besoin d'en parler, n'hésitez pas à m'appeler : 0494/19.83.25

 

Belle Lumière à vous!

 

Marie

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